もとちゃんのみつぼし☆☆☆ ～センティアでかがやく私のココロ～

今日はカーディオの日
今日は２人でした

始まる前から「in zone」
相変わらず、テンション高い
始まったら一体どうなるの

そんなことはおかまいなしに飛んでくるボールを必死に追いかけ・・・と同時に悲鳴も上げ、数字はうなぎのぼり

「in zone」は６５～８５です
この数字をキープすれば効率よく脂肪が燃焼出来るのです
でも・・・私は１００超えもしばしば

結局、今日は「in zone」１５分・５４１カロリー消費・燃焼率２０％でした

目標は「in zone」３０分・燃焼率３０％です

カーディオは一見「難しそう」と思われるかも知れませんが・・・全然
ただ、気持ちよく思いっきりボールを打って、動いてもらうだけでいいのです
動いた分、しっかり数字はついてきます

私みたいに体脂肪減らしたい方やストレス発散にもグ～

まだ、体験したこと無い方・・・是非１度やってみて下さい
楽しいですよ～